春天，一个万物复苏的季节，一个辞旧迎新的季节，一个播撒希望的季节，一个鸟语花香的季节。当春姑娘迈着轻盈的步伐，展开美丽的笑脸，带着那温暖在风来到了我们身边。它温柔得抚摸着我们，就像年轻母亲的手，把一幅幅栩栩如生的画面展现在我们眼前。珍爱春天，是热爱生活的一种执著，这也是对照冬天的岁月，有比较、有鉴别的一种实际行动。虽然说，冬天的寒冷对于世界，是净化，是考验，是生命的再生前提和生活的新生要素。这也是一种反衬和折射：没有坚冰，谁去认可红梅的烂漫？没有白雪，谁去判定青松的高洁？没有严寒，谁去仰视乔木耸立？但是那似乎是哲学的命题和诗人的想象。只有春天才是大众的，才是为伟人和凡人，诗人和农人共同承认和赞美的。那么，春夏是怎么样的自然规律？春天，天气渐暖，万物复苏，万象更新，生物都开始散发光彩。也就是我们平常所说的，阳气开始生发，阴气开始渐收。《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。很多人可能都很奇怪，秋冬已经很冷了，你还让我养阴。春夏已经很热了，你为什么还让我养阳？认为，人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟治洪水一样。大禹的父亲治洪水用堵，结果洪水冲破了堤坝，大禹用疏，洪水就治理好了。人也是如此，顺着自然规律，就是养生，逆反自然，就是自寻死路。以下，就让我们来认识一下春季是从那几点开始养生的：1、饮食调养升阳气春天是阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的、大枣、红糖、、、、、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些茶饮用。同时，如果在初春天气乍暖还寒时，饮食上不宜大补，应以助阳养气为主。2、做好“内外”保暖很重要要重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。有人会问，春天夏天这么热了，还保护什么？那是因为天热了，人就喜欢贪凉。春天的表现是脱得太快，其实“春捂”就是告诉你春天可稍微多穿点，捂点汗出来才能养阳。所以，为了保护我们的阳气，这个时候就要养阳了。但也要掌握平衡，不能为了春捂就拼命穿衣服，裹到透不过气来。春天日常穿着以微汗为宜，当然运动时多出点汗不要紧。夏天冷气不要直接对着人吹，在空调房里也是微汗为宜。吃冷饮时放慢速度，一次不要吃太多。3、睡眠好：养生先养肝很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，易怒，眼涩，胸闷等症状，这是肝功能失调在作祟。就是中医养生理论所认为“春与肝相应”，应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。首先要保证有足够的睡眠，晚上11时前休息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，尤其是肝病患者更要注意休息，保证六至七小时睡眠。另外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟。4、心情好：亲近自然舒展身心自我调控和驾驭情绪也有利于肝气舒发，保持愉快的心情对养肝多有益。“上班对着没有生命力的电脑，下班对着没有生命力的电视，这当然不利于调养身心”，有专家建议，坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏。可散步、、做体操、打、舞剑、打球、郊游和等适当的运动等。提醒：运动时间宜选择每天阳气增长最快的时候，即早晨的5点~7点为宜。运动量以微微出汗即可，这样既能养护阳气，又不会因出汗过多而造成阳气流失。虽然春季的疾病横生，但是春季的美，可是谁也不能否认春天的？“遇物尽欢欣，爱春非独我”，诗人白居易就是这样说的，翻翻一首唐诗吧，那里面尽有李白、杜牧、韩愈、李贺等诗人们的春感慨。朱熹更是有名的“老夫子”，面对朗朗春光，盈盈春意，也唱了“等闲识得春风面，万紫千红总是春”的《春日》诗。和尚是讲究四大皆空的佛门子弟，也不能不被春天打动“凡心”。唐朝的志雨和尚写下了这样的名句：“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”。借助春天，可以品味春色，目送春鸟，沐浴春风；可以感召人性，感受浮生，感叹世事，感谢生活。古今中外都是一致的、概莫能外的。生命四季，是我们每个人都共有的，而春天更能开启人们的感情之源，心灵之泉，难怪首次在甲骨文里露面的形声字就是“春”，古人殷殷切切地寄语他的友人“此行江南去，千万和春住”。精神上的青春，意志里的春色，进取中的春光。